Pariksha Pe Charcha: तनाव मुक्त परीक्षा की कुंजी

हर साल, जैसे ही बोर्ड परीक्षाओं का मौसम आता है, छात्रों के साथ-साथ उनके माता-पिता के माथे पर भी चिंता की लकीरें उभरने लगती हैं। किताबें खुली होती हैं, लेकिन ध्यान कहीं और होता है। यह वह समय होता है जब दबाव अपने चरम पर होता है। इसी तनाव को कम करने और छात्रों को प्रेरित करने के लिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा शुरू की गई एक अनूठी पहल है—pariksha pe charcha। यह केवल एक कार्यक्रम नहीं है, बल्कि एक ऐसा संवाद है जो परीक्षा को 'हौवा' नहीं, बल्कि एक 'त्योहार' की तरह देखने का नजरिया देता है।

मुझे याद है जब मैं अपनी 10वीं की बोर्ड परीक्षा दे रहा था, तो मेरे घर का माहौल किसी युद्ध क्षेत्र से कम नहीं था। टीवी बंद था, मेहमानों का आना मना था, और हर वक्त बस "पढ़ाई, पढ़ाई, पढ़ाई" की रट थी। काश, उस समय हमें कोई यह बताने वाला होता कि परीक्षा जीवन का अंत नहीं, बल्कि एक छोटा सा पड़ाव है। आज के छात्रों के पास यह सौभाग्य है कि वे सीधे देश के प्रधानमंत्री से संवाद कर सकते हैं और अपनी शंकाओं का समाधान पा सकते हैं।

परीक्षा पे चर्चा क्या है और यह क्यों महत्वपूर्ण है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह एक इंटरैक्टिव सत्र है जहाँ प्रधानमंत्री मोदी देश भर के छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के साथ बातचीत करते हैं। इसका मुख्य उद्देश्य परीक्षा के तनाव को खत्म करना है। लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है? जवाब है—हाँ। जब एक छात्र सुनता है कि विफलता जीवन का हिस्सा है और सफलता के कई रास्ते हैं, तो उसका आत्मविश्वास बढ़ता है।

यह पहल इस बात पर जोर देती है कि ज्ञान केवल किताबों तक सीमित नहीं है। जीवन कौशल, मानसिक स्वास्थ्य और रचनात्मकता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। इस चर्चा के माध्यम से, एक ऐसा वातावरण बनाने की कोशिश की जा रही है जहाँ छात्र खुलकर अपनी बात कह सकें।

तनाव प्रबंधन: एक बड़ी चुनौती

आज के दौर में प्रतिस्पर्धा इतनी बढ़ गई है कि छात्र अपनी तुलना दूसरों से करने लगते हैं। "शर्मा जी के बेटे को 98% मिले, तुम्हें भी लाने होंगे"—यह वाक्य कई घरों में गूंजता है। pariksha pe charcha का एक महत्वपूर्ण संदेश यही है कि हर बच्चा खास है। उसकी अपनी प्रतिभा है और उसे उसी दिशा में आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

तनाव को प्रबंधित करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव जो अक्सर इस चर्चा में उभर कर आते हैं:

• डिजिटल डिटॉक्स: पढ़ाई के दौरान सोशल मीडिया से दूरी बनाना। हालांकि, यह कहना आसान है और करना मुश्किल, लेकिन थोड़ी देर के लिए फोन को दूसरे कमरे में रखना चमत्कार कर सकता है।
• नींद का महत्व: अक्सर छात्र परीक्षा के दिनों में रात भर जागते हैं। लेकिन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि एक अच्छी नींद याददाश्त को तेज करती है।
• शारीरिक गतिविधि: दिन भर कुर्सी पर बैठे रहने से दिमाग कुंद हो जाता है। थोड़ा टहलना या खेलकूद दिमाग को तरोताजा कर देता है।

अभिभावकों की भूमिका: दबाव नहीं, साथ दें

अक्सर देखा गया है कि परीक्षा का तनाव बच्चों से ज्यादा उनके माता-पिता को होता है। वे अपनी अधूरी आकांक्षाओं का बोझ अपने बच्चों के कंधों पर डाल देते हैं। इस कार्यक्रम के दौरान प्रधानमंत्री अक्सर अभिभावकों को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चों के 'सपोर्ट सिस्टम' बनें, न कि 'प्रेशर कुकर'।