ओआरएस: निर्जलीकरण से लड़ने का अचूक उपाय

निर्जलीकरण, एक ऐसी समस्या जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, खासकर भारत जैसे गर्म जलवायु वाले देश में। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक, हर कोई कभी न कभी निर्जलीकरण का शिकार हुआ होगा। थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, ये सब निर्जलीकरण के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। लेकिन घबराइए मत! हमारे पास एक सरल, सस्ता और प्रभावी उपाय है: ओआरएस (ORS) - ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन।

ओआरएस क्या है?

ओआरएस एक विशेष रूप से तैयार किया गया घोल है जिसमें पानी, नमक और चीनी का सही अनुपात होता है। यह घोल शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है, जिससे निर्जलीकरण से राहत मिलती है। ओआरएस एक जीवन रक्षक उपाय है, खासकर बच्चों के लिए जो दस्त और उल्टी जैसी बीमारियों के कारण जल्दी निर्जलित हो जाते हैं।

ओआरएस कब और क्यों जरूरी है?

शरीर में पानी की कमी होने पर ओआरएस की आवश्यकता होती है। यह कई कारणों से हो सकता है:

• दस्त और उल्टी: ये निर्जलीकरण के सबसे आम कारण हैं, खासकर बच्चों में।
• तेज बुखार: बुखार के कारण शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ निकल जाता है।
• अत्यधिक पसीना: गर्मी में या व्यायाम करते समय बहुत अधिक पसीना आने से निर्जलीकरण हो सकता है।
• पर्याप्त पानी न पीना: कई बार हम व्यस्तता के कारण पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।

अगर आपको या आपके किसी प्रियजन को निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत ओआरएस देना शुरू कर दें।

ओआरएस कैसे बनाएं?

ओआरएस बनाना बहुत आसान है। आप इसे घर पर भी बना सकते हैं या मेडिकल स्टोर से तैयार ओआरएस पैकेट खरीद सकते हैं।

घर पर ओआरएस बनाने की विधि:

1. एक लीटर साफ पानी लें।
2. उसमें छह चम्मच चीनी डालें।
3. आधा चम्मच नमक डालें।
4. अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि चीनी और नमक पानी में घुल न जाएं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ओआरएस बनाते समय सही अनुपात का पालन करना बहुत जरूरी है। बहुत अधिक चीनी या नमक हानिकारक हो सकता है।

तैयार ओआरएस पैकेट का उपयोग:

मेडिकल स्टोर पर ओआरएस के पैकेट आसानी से उपलब्ध हैं। पैकेट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और पानी में घोलकर ओआरएस तैयार करें।

ओआरएस का उपयोग कैसे करें?

ओआरएस को धीरे-धीरे पीना चाहिए, एक बार में थोड़ा-थोड़ा करके। बच्चों को हर 1-2 मिनट में एक-दो चम्मच ओआरएस दें। वयस्कों को हर 5-10 मिनट में एक-दो घूंट ओआरएस पीना चाहिए।

दस्त और उल्टी होने पर, ओआरएस को हर बार दस्त या उल्टी होने के बाद देना चाहिए। बुखार होने पर, ओआरएस को पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके देना चाहिए।

ओआरएस के फायदे

ओआरएस निर्जलीकरण से लड़ने का एक सरल, सस्ता और प्रभावी उपाय है। इसके कई फायदे हैं:

• शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरता है।
• निर्जलीकरण के लक्षणों को कम करता है।
• ऊर्जा प्रदान करता है।
• गंभीर निर्जलीकरण से बचाता है।
• आसानी से उपलब्ध और बनाने में आसान।

ओआरएस के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें