अभ्यंग स्नान: जानिए इसके अद्भुत फायदे और विधि

भारत एक ऐसा देश है जहाँ परंपराओं और रीति-रिवाजों का गहरा महत्व है। हर त्योहार और अवसर पर, हम सदियों से चली आ रही परंपराओं का पालन करते हैं। ऐसी ही एक महत्वपूर्ण परंपरा है अभ्यंग स्नान, जो दिवाली के दौरान विशेष रूप से की जाती है। लेकिन अभ्यंग स्नान सिर्फ एक रस्म नहीं है; यह स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है।

अभ्यंग स्नान क्या है?

अभ्यंग स्नान एक प्राचीन आयुर्वेदिक प्रथा है जिसमें औषधीय तेलों से पूरे शरीर की मालिश करना और फिर स्नान करना शामिल है। 'अभ्यंग' का अर्थ है 'तेल मालिश', और 'स्नान' का अर्थ है 'नहाना'। यह न केवल शारीरिक सफाई है बल्कि शरीर, मन और आत्मा को शुद्ध करने का एक तरीका है। अभ्यंग स्नान का अभ्यास सदियों से किया जा रहा है, और इसे आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य दिनचर्या माना जाता है।

अभ्यंग स्नान का महत्व

अभ्यंग स्नान के कई फायदे हैं, जो इसे एक महत्वपूर्ण अभ्यास बनाते हैं:

• त्वचा के लिए लाभ: तेल मालिश त्वचा को पोषण देती है, इसे मुलायम और चमकदार बनाती है। यह त्वचा की खुजली और रूखेपन को कम करने में भी मदद करता है।
• शरीर के लिए लाभ: अभ्यंग स्नान शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह जोड़ों के दर्द और अकड़न को कम करने में भी सहायक है।
• मानसिक लाभ: तेल मालिश तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। यह मन को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता: नियमित अभ्यंग स्नान रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।

मुझे याद है, मेरी दादी हमेशा दिवाली के दौरान अभ्यंग स्नान के महत्व पर जोर देती थीं। वह कहती थीं कि यह न केवल शरीर को साफ करता है बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करता है। वह खुद घर पर तेल बनाती थीं, जिसमें विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियाँ और मसाले होते थे। उस तेल की खुशबू पूरे घर में फैल जाती थी, और यह दिवाली की शुरुआत का संकेत होता था।

अभ्यंग स्नान की विधि

अभ्यंग स्नान करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• तेल: आप तिल का तेल, नारियल का तेल, बादाम का तेल, या जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। आप अपनी त्वचा के प्रकार और आवश्यकताओं के अनुसार तेल का चयन कर सकते हैं।
• गर्म पानी: स्नान के लिए गर्म पानी का उपयोग करें।
• तौलिया: शरीर को पोंछने के लिए एक साफ तौलिया।

अभ्यंग स्नान करने की विधि:

1. तेल को हल्का गर्म करें।
2. तेल को अपने पूरे शरीर पर लगाएं, सिर से पैर तक।
3. धीरे-धीरे अपने शरीर की मालिश करें, गोलाकार गति में।
4. कम से कम 15-20 मिनट तक तेल को अपने शरीर पर लगा रहने दें।
5. गर्म पानी से स्नान करें।
6. स्नान के बाद, अपने शरीर को तौलिया से पोंछ लें।

अभ्यंग स्नान के लिए तेल का चुनाव

अभ्यंग स्नान के लिए तेल का चुनाव आपकी त्वचा के प्रकार और आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। यहां कुछ सामान्य तेल दिए गए हैं जिनका उपयोग अभ्यंग स्नान के लिए किया जाता है:

• तिल का तेल: यह तेल सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह त्वचा को पोषण देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। अभ्य