बीपी: जानिए, समझिए, और स्वस्थ रहिए

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर अपनी सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं। उच्च रक्तचाप, जिसे आमतौर पर बीपी के नाम से जाना जाता है, एक ऐसी समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। यह एक 'साइलेंट किलर' की तरह है, क्योंकि इसके लक्षण अक्सर शुरुआती चरणों में दिखाई नहीं देते, लेकिन समय के साथ यह हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

बीपी क्या है? (What is BP?)

बीपी, या रक्तचाप, वह बल है जो आपके रक्त द्वारा आपकी धमनी की दीवारों पर लगाया जाता है। इसे दो संख्याओं के रूप में मापा जाता है: सिस्टोलिक (ऊपरी संख्या) और डायस्टोलिक (निचली संख्या)। सिस्टोलिक रक्तचाप हृदय के धड़कने के दौरान धमनियों में दबाव को मापता है, जबकि डायस्टोलिक रक्तचाप हृदय के धड़कनों के बीच धमनियों में दबाव को मापता है।

एक सामान्य रक्तचाप आमतौर पर 120/80 mmHg से कम होता है। यदि आपका रक्तचाप लगातार 130/80 mmHg या उससे अधिक रहता है, तो आपको उच्च रक्तचाप (Hypertension) हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के कारण (Causes of High BP)

उच्च रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अनुवांशिकी: यदि आपके परिवार में उच्च रक्तचाप का इतिहास रहा है, तो आपको भी यह होने का खतरा अधिक होता है।
• अस्वास्थ्यकर जीवनशैली: अस्वास्थ्यकर भोजन, व्यायाम की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• उम्र: उम्र बढ़ने के साथ रक्तचाप बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
• मोटापा: अधिक वजन होने से रक्तचाप बढ़ सकता है।
• तनाव: लंबे समय तक तनाव में रहने से रक्तचाप बढ़ सकता है।
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ: गुर्दे की बीमारी, थायरॉयड की समस्या और स्लीप एपनिया जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।

मेरे एक मित्र, रमेश जी, हमेशा जंक फूड खाते थे और व्यायाम से दूर रहते थे। 40 की उम्र पार करते ही उन्हें उच्च रक्तचाप की शिकायत हो गई। डॉक्टर ने उन्हें अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दी, जिसके बाद उन्होंने धीरे-धीरे अपनी सेहत में सुधार देखा।

उच्च रक्तचाप के लक्षण (Symptoms of High BP)

उच्च रक्तचाप के लक्षण अक्सर स्पष्ट नहीं होते हैं, खासकर शुरुआती चरणों में। यही कारण है कि इसे 'साइलेंट किलर' कहा जाता है। हालांकि, कुछ लोगों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• सिरदर्द
• चक्कर आना
• धुंधली दृष्टि
• सांस लेने में तकलीफ
• नाक से खून आना
• सीने में दर्द

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।

उच्च रक्तचाप का निदान (Diagnosis of High BP)

उच्च रक्तचाप का निदान रक्तचाप मापकर किया जाता है। आपका डॉक्टर एक रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करके आपके रक्तचाप को मापेगा। यदि आपका रक्तचाप लगातार 130/80 mmHg या उससे अधिक रहता है, तो आपको उच्च रक्तचाप होने की संभावना है।

निदान की पुष्टि के लिए, आपका डॉक्टर आपको 24 घंटे के लिए एक एम्बुलेंट्री रक्तचाप मॉनिटर पहनने के लिए कह सकता है। यह मॉनिटर पूरे दिन आपके रक्तचाप को मापता है, जिससे आपके डॉक्टर को आपके रक्तचाप की बेहतर तस्वीर मिलती है।

उच्च रक्तचाप का उपचार (Treatment of High BP)

उच्च रक्तचाप का उपचार जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के माध्यम से किया जा सकता है।

जीवनशैली में बदलाव:

• स्व